Midnattsloppet 2011
I lördags var det dags för midnattsloppet i Göteborg. Efter en strålande fredagkväll så höll jag tummarna för att även lördag kvällen skulle vara lika fin. Men ack så fel jag hade. Regnet vräkte ner med undantag för ett par kortare uppehåll.
Jag åkte ner till Göteborg tillsammans med 2 kompisar. På vägen ner stannde vi vid ett köpcentrum och tittade efter våtdräkter till Vansbrosimmet nästa år, men fanns bara en herrmodell för 4 999 kr. Lite väl dyrt för ett lopp. Får leta vidare i andra affärer. När vi kom ner till Göteborg så var vi hungriga och vi gick och käkade på Texas Steakhouse eller vad nu namnet var.
Maten var svindyr, men så otroligt god. Inte bästa uppladdningen med en 300 grams köttbit, pommes m.m. Men det gick ner och jag kände inte av maten alls när jag sprang senare på kvällen.
Vi gick tillbaka till bilen där jag bytte om till löparkläderna. Redan på vägen till startområdet som var ca 500 meter lång hann jag bli helt genomblöt på fötterna, då löparskorna släppte igenom allt vatten som kom ivägen.
Jag skulle springa och kompisarna hejja på. Vi gick runt lite i startområdet, men var riktigt dåligt utbud med aktiviteter. Så vi stod och lyssnade på lite musik som spelades i väntan på starten.
Vid 21.20 gick jag bort mot startfållorna och hade på mig shorts och t-shirt. Starten skulle gå vid 22. Det var en kylig kväll, 10-14 grader tror jag. Regnet gjorde allting blött. Men i väntan på starten blev det faktiskt uppehåll en stund.
Vid 22 så nås vi av informationen att starten är uppskjuten pga att avspärrningar runt om på banan ej är klara. Det här meddelandet upprepades med jämna mellanrum fram till 22.30. Då var jag rejält frusen när startskottet gick. Men tankarna slogs snabbt bort när jag satte fart på mina regntunga fötter.
Det var en knixig bana med många 90 graders svängar. Men det var kul att springa inne i stan med all publik som stod och hejjade på i regnet. Finns en hel del att klaga på gällande arrangemanget, men i det stora hela så var det jättekul.
När jag anmälde mig i höstas så hade jag ingen aning om hur snabbt jag kunde springa 10 km på, då jag inte sprungit på många år. Trodde jag skulle kunna springa på ca 44 min, så valde att anmäla mig till startgrupp 1C. Under löpträningen nu på våren så gjorde jag som bäst 1 mil på precis under timmen. I spanien så sprang jag en del på semestern, men efter det så har jag varit alltför omotiverad till att ge mig ut och löpträna.
Så mitt mål med midnattsloppet skulle bli att komma under timmen.
Jag var snabbt med i starten, även om jag blev omsprungen hela tiden. De första km gick snabbt, nästan lite för snabbt för mitt tempo. Så saktade ner efter ett tag. Kroppen kändes helt okej, även om krafterna för att hålla tempo inte fanns riktigt. Sprang hela loppet utan att få håll, vilket jag var lite orolig för med tanke på maten tidigare på kvällen.
Till slut gick jag i mål på tiden 1 tim 1 min 35 sekunder enligt min egna Garmin klocka. 1 min och 35 sekunder långsammare än min målsättning. Men med tanke på vädret så är jag nöjd med mitt resultat.
Trots att vädret var skit, och mycket strul med arrangemanget så var det superkul, och jag kommer med all sannolikhet att anmäla mig till midnattsloppet 2012 också. Förhoppningsvis tillsammans med mina två vänner som agerade publik och pressfotograf den här gången.
Lite statistik från loppet, från min Garmin klocka. (Skiljer sig några meter och sekunder från officiella tiden):
Tid: 1 tim 1 min 3 sek
Längd: 10 km 6 m
Maxpuls: 192 slag/min
Medelpuls: 181 slag/min
Medelhastighet: 9,8 km/tim
Maxfart: 25,6 km/tim
Förbrukade kalorier: 920 kal
I jämförelse med Vasaloppet så hade jag också 192 slag/min som maxpuls. Där var dock snittpulsen 158 slag/min. I skidåkning kan man vila mycket mer. Jag var sämre tränad inför detta loppet, vilket min höga snittpuls visar. Jag fick arbeta väldigt hårt hela tiden, fick inget riktigt flyt och kände det där lätta steget som flyger fram.
Har fått ett bra uppvaknande och inser att jag måste bibehålla träningen för att se resultat, går inte att ligga på latsidan längre.
Bilderna är tagna av min kompis Sven.
Idag har jag påbörjat en 3 veckors helfart. Jag tappade en massa motivation i samband med att jag slutade blogga för xtravaganza och att jag åkte på spanien resan. Då ökade på vikten med ett par kilo för mycket. Har funderat en längre tid på helfart igen för att få bort magen som jag inte är nöjd med. Tycker den blir större och större hela tiden.
Så idag vid lunch så drack jag min första vaniljshake, och kommer fortsätta i 3 veckor. Sen är det första hemvärnsövningen och då kommer jag äta mat som vanligt igen. Sen får jag se hur jag känner mig, om jag fortsätter äta, eller om jag går på helfart ytterligare 3 veckor innan nästa hemvärnsövning. Den här gången har jag ingen vikt som mål, utan nu ska jag gå på känslan. När det känns bra, så ska jag sluta.
Premiärdopp och en massa annat
Men en kort sammanfattning av helgen kommer här:
Torsdag, då var jag på bio och såg på Bridesmaid. Tyckte den var riktigt rolig, inte i klass med Baksmällan. Men en riktigt rolig film. Många har sagt att den är värd att se, men vänta tills den kommer på dvd. Men jag tyckte den var värd att se på bio.
Fredag, jag och en kompis tog ett premiärdopp i Öresjö på kvällen. Sen fortsatte vi hem till mig där vi gjorde potatissallad och grillade kött. Efter det fick jag hjälp med att koppla ihop mitt trådlösa nätvärk och få datorn och playstation att fungera tillsammans. Skönt att få hjälp med det, då jag glömt allt jag lärde mig på gymnasiet.
Lördag, äntligen sovmorgon. Kunde sova ändå till 9.30, det var länge sen. Dagen försvann i ett nafs utan att jag hann göra så mycket.
Söndag, vaknade redan vid 5 på morgonen. Åkte till mina föräldrar och vi åkte tillsammans med min syster och hennes man Håkan till sommarstugan. Där la jag och Håkan golv i de två sovrummen, medan de övriga spacklade och fixade lite här och där i de andra rummen. Dagen gick fort och jag var inte hemma förrän vid 22.30 tror jag.
Måndag, för ett par dagar sen så skrev mitt gym O2 att de återgår till normala öppettider idag måndag. Det innebär att de öppnar 6.30 på måndagar. Dum som jag är så skrev jag att givetvis så ska jag komma på besök direkt på morgonen. Hade inte räknat med att ha enorm sömnbrist efter den långa söndagen. Men jag höll mitt ord, 6.30 var jag på gymmet och körde ett 40 min pass. Skönt att få det gjort, men huvudvärken gjorde sig påmind vid varje ansträngning.
Dagen förlöpte på och jag har ordnat boende till Vasaloppet Öppet Spår i slutet av februari nästa år. Vandrarhemmet som jag bodde på det här året ringde jag först. Dock hade de precis som iår fullbokat mellan sön-mån. Så jag bokade lör-söndag hos dem, sen åker vi loppet på söndagen och mellan söndag och måndag så bor vi hos några som hyr ut sitt hus i Mora. Blev nästan bättre, då är det bara 1,5 km från målgång till boendet, istället för att man skulle åka tillbaka till Sälen igen efter loppet.
Vi får se hur det blir, kanske fortsätter jag blogga om lusten återkommer. Blogga ska vara kul, inte något jag vill känna som tvång.
Harry Potter finalen
Igår kväll så var jag och såg på Harry Potter och Dödsrelikerna del 2, på bion här i Trollhättan. Jag har sett alla filmer, dock inte alla på bio. Är inte ett jättefan av just denna filmserie, men har jag sett alla andra så ska jag se även denna avslutande film. Det har gått så långt mellan första filmen och denna att jag glömt det som hänt i alla filmer, och minns inte heller alla personer som var med i filmerna och vad de hade för koppling till varandra.
Slog mig ner i biosalongen och såg mig runt, till en början var jag väldigt ensam i salongen, men sen kom det folk indroppande allt eftersom. Majoriteten var nog runt 13 år, men till sist kom det några äldre på ca 60+ år, skulle jag tippa på. Så jag var inte längre äldst i salongen.
Del 1 i avslutnings filmerna om dödsrelikerna var en enda lång gäspning tyckte jag. Den var så utdragen och lång, antagligen för att de vill lyckas dela upp den i två filmer, så förhoppningen inför denna var inte så höga. Men jag blev positivt överraskad av denna film.
Det negativa jag har att säga är att bildkvalitén ibland var lite dålig. En hel del i filmen var filmat just för att se effektufullt ut med 3D effekter, men som inte alls var lika rolig att se i 2D formatet.
Jag hade hört vissa rykten om vad som skulle hända i filmen, men inget av det jag förväntade mig inträffade.
Slutbetyget blir 4/5 på filmen. En mycket trevlig kväll på bion. :) Ikväll blir det Bridesmaid, dock har flera personer sagt till mig att den inte alls är lika rolig som tex Baksmällan. Den är värd att se på hyrfilm, men inte på bio. Ikväll blir det upp till bevis om det stämmer.
Biovecka
På Onsdag ska jag gå och titta på den sista Harry Potter filmen.
Och på Torsdag så blir det Bridesmaid. Hoppas att den är som Baksmällan, för den älskade jag verkligen.
Inget särskilt
Inne på sista dagen denna första arbetsvecka efter semestern. Det är ett lugn på jobbet nu när nästan hälften av alla våra taxifordon är inställda. Det är så mycket mindre sjukresor, dagvårdsresor under sommaren, att Vässtrafik får ställa in fordon då. Bra, annars kunde vi inte lösa alla semestrar. Men lite tråkigt är det ibland när det blir för lugnt på jobbet. Har arbetat av alla grejjerna som måste göras, så ibland får man försöka hitta på arbetsuppgifter när det är som lugnast.
I måndags var jag på gymmet, likaså var jag där i onsdags. Idag tänkte jag också hitta på någon träningsaktivitet. Med tanke på att regnet just nu vräker ner utanför kontoret, så blir det eventuellt gymmet idag också om de har öppet. De har begränsade öppettider nu under semesterveckorna, så är osäker på hur länge de har öppet på en fredag.
Igår var jag hos mina föräldrar och fikade. Denna vecka firar vi namnsdag, Margareta som mamma heter i andra namn och Johanna, eftersom jag heter Johan och min syster Anna. Vi åt marängtårta och bullar. Sen gick jag och åt lite hallon som växte i trädgården, passade även på att mata Tussen med några. Hon verkar vara en hund som gillar det mesta, som inte är hundmat. Hon äter blåbär direkt från kvistarna, igår så åt hon hallon.
Ibland blir det bättre än man tänkt sig
Väl ute så tog det ett par minuter innan mina öron hade återhämtat sig. Verkligen trist att man ska ha så otroligt hög volym, att stora delar av publiken måste lämna. :(
Vi promenerade ett varv längs med kanalen och sen ett varv runt stan i jakt på ett matställe. Det slutade med att vi slog oss ner på Stålverket, en restaurang mitt i stan. Maten var väldigt god, och särskilt när man är så hungrig. Efter maten tänkte vi gå vidare och se på Veronica Maggio. Men det blir inte alltid som man tänkt sig. När vi satt och åt, så passerade en gammal klasskamrat som vi gick ihop med på gymnasiet, men som nu flyttat söderut. Vi försökte ropa på han, men han hörde oss inte. Men vi såg att han gick in på Stålverket och satte sig för att dricka en öl. Så när vi ätit klart gick vi in för att hälsa på honom och där blev vi sittande hela kvällen. Det var så länge sedan vi träffades, så vi hade mycket att prata om. Sen pratade vi om hur det var i skolan m.m. Det blev en toppenkväll, även fast vi inte såg Veronica Maggio.
Nu får vi börja planera för en klass återträff, vore väldigt kul att se vad som hänt med alla som man gick med på gymnasiet.
Igår var sista dagen på semestern och då var jag bara hemma och tog det lugnt.
Idag så började jag jobba igen efter mina två veckors semester. Var en lugn start som tur var. :) Hade med mig träningsväskan till jobbet, så direkt efter jobbet så åkte jag förbi gymmet och körde i 45 minuter. Skönt att få det gjort på en gång, så jag inte hade behövt åka hem och sen tillbaka till gymmet igen.
Stockholmsbesök och festival
Vi grillade under kvällen och firade en som fyllde år samtidigt. Natten spenderade jag i ett rum hos honom som jag fick låna över natten. Dagen efter så åkte vi till några andra som vi träffat kvällen innan, de bjöd på fika och så fortsatte vi prata om allt möjligt, väldigt mycket om just dataspelet World of Warcraft.
Det blev en väldigt lyckad resa som var spontan, men väldigt kul. Brukar oftast inte vara så mycket för spontana saker, då jag vill ha allting planerat in i minsta detalj i förväg, med gott om tid. Men det funkade ju det här också.
Igår fredag så började jag med att åka in till frisören på förmiddagen, skönt att få en sommarfrisyr. Iofs är det ingen skillnad på alla andra frisyren jag har under året, men att vara kortklippt på sommaren är extra skönt.
Väl hemma så tog jag med Tussen på en riktigt lågpromenad, vi promenerade in till stan där Fallens Dagar pågår. Det är en festival med vatten i fallen och marknad m.m. Jag var inne vid 13 tiden, och det var ganska lugnt tycker jag, lite för lugnt. Vädret var ostadigt, så efter att ha gått runt ett varv och kikat på allt så knatade vi hemåt igen. Dryga 8 km promenad fick vi till. Jag hann knappt innanför dörren innan regnet började vräka ner, tur att vi gick fort. :)
På kvällen tänkte jag cykla ner och se på Rix FM festival, men det regnade under större delen av eftermiddagen och in på kvällen så jag struntade i det. Men när jag kikade ut så såg jag sen att jag hade nog klarat mig ifrån regnet här också. Mörkt på himlen, men såg inga regndroppar.
Får se om jag åker ner ikväll istället. Då ska Veronica Maggio spela, och ett band från Trollhättan, King of Queens. Vore kul att se dem.
Varför gör man inte saker på en gång?
Efter gymmet åkte jag förbi macken och fyllde på luft i däcken på bilen, passade samtidigt på att tvätta den. Det var välbehövligt.
När jag kom hem så dammsög jag bilen och tog av takräckena. Nu är jag redo för morgondagens lite spontana resa till Stockholm. Ska träffa några av dem som jag tillbringat de senaste åren med i dataspelet World of Warcraft. Jag har under alla dessa år bara hört deras röster, och sett något enstaka kort på Facebook. Kommer bli så kul att träffa dem på riktigt. De kommer nog inte alls se ut som jag föreställt mig att de ser ut efter att ha målat upp en bild i huvudet.
Åker upp imorgon och stannar över natten, och reser hem igen på onsdag. Är det bra väder åker vi kanske ut en sväng och badar också.
Efter att fått lite mat i magen så stod jag än en gång och konstaterade att det såg för jäkligt ut i vardagsrummet efter att det fått vara ett förråd medan jag byggde altanen. Men nu tog jag tjuren i hornen och satte igång och rensade och sorterade alla verktyg, spikar m.m som bara låg i en enda stor hög. 30 minuter senare var jag klar och det var som en stor sten lättat från hjärtat. Äntligen rent och fint igen i vardagsrummet.
Varför gör jag inte sådana här saker på en gång, utan bara skjuter det framför mig. Samma sak med tvätten som hänger på tork i badrummet, den får alltid hänga ett par dagar för att jag inte orkar vika den. Men när jag väl gör det så tar det max 10 minuter och det blir så mycket renare efteråt.
Måste bli bättre på att göra saker snabbare. :)
Jordgubbar
Idag var jag och mamma och plockade jordgubbar i Salstad som ligger några mil utanför Vänersborg. Jag inledde med att äta och äta jordgubbar, efter 10 minuter var jag supertrött på jordgubbar. Men fyllde min 2,5 liters skål och plockade en liten burk som morfar ska få.
Jordgubbar är så otroligt gott, så länge man inte föräter sig på dem. Nu har jag lagt in dem i kylen och imorgon så ska jag äta några till frukost. Hoppas att de smakar gott igen då. :)
Så fint det blev
Igår så gjorde jag och pappa klart altanen på baksidan. Är verkligen supernöjd med resultatet. Lamporna gjorde det där lilla extra på den som gör den så fin. Syns iofs inte så mycket på dan/sommaren, då det är ljust hela tiden. Men till hösten så kommer det bli otroligt fint.
Pratade lite om att jag skulle hämta en sten i måndags kväll. Sagt och gjort så gick jag iväg med Tussen och ett par arbetshandskar. Kikade mig omkring och det var ingen där. Sen lyfte jag upp den och bar hem den. Stenen vägde mer än jag räknat med, så var helt slut efter halva sträckan. Men kunde ju inte lämna stenen där och vila, så det var bara att kånka på hela vägen hem. Den gjorde sig bra i landet.
När alla växter tagit sig ordentligt till nästa år så kommer det bli ännu vackrare i landet.
Idag har jag varit i sommarstugan. Min arbetsuppgift idag var att städa upp i badrummet som är i princip klart. Det var så mycket byggdamm och smuts på allt kakel och golv, så det tog flera timmar att skrubba rent allting. Men nu blänker kakelplattorna så fint på väggen där inne. Nu är det bara resten av huset som ska göras klart, sen är det ju beboligt.
Kvällen tillbringade jag med Tussen och mina föräldrar på Karlsro i Vänersborg. Vi gick tipspromenad och åt våffla och lyssnade på musik. Hämtade ut mitt tredje pris jag vann för två veckor sedan, kaffe och the. Denna veckan vinner jag nog inte, hade lite för många fel.
Imorgon ska jag plocka jordgubbar om det inte regnar. Mums, en jordgubbe i skålen, en i magen, en i skålen och en i magen kommer det att vara.
Vilken första dag på semestern
Men vi börjar med gårdagen. Jag besökte gymmet en sväng, var länge sen nu jag var där. Föredrar att träna utomhus nu på sommaren. Men skönt att ha kommit iväg och gjort ett 45 minuters pass.
När jag kom hem igen så lagade jag baconlindad kyckling med ris. Det blev en middag och tre matlådor. Praktiskt! :)
Idag så började jag med att ta med Tussen på en rask långpromenad. Skön start på dagen. Direkt efter vi kommit hem, så bytte jag skor från walking skor till jogging skor.
Löprundan blev ca 4,5 km. Det märks att jag slarvat med träningen, för idag var jag helt slut när jag kom hem. Låg på 186 i puls de sista 400 metrarna och jag bestämde mig för att bara öka farten den sista slutspurten hem. Fick lägga mig i gräset och vila en stund när jag kom hem igen, var så trött.
När jag gjort dagens träning så var det dags att ta tag i altanen. I början tog det lite tid, men sen fick jag in ett bra system på hur jag skulle såga och skruva. Så det bara rullade på.
Allt som återstår nu på verandan är de yttersta brädorna. Men i dem ska jag dra en elkabel och sätta lampor, så därför har jag avvaktat med dem tills jag får hjälp av pappa.
När jag inte kunde göra mer med altanen så gick jag över till att tvätta av alla utemöbler, innan jag ställde upp dem på verandan. Sen vattnade jag växterna, klippte kanterna med trimmern, krattade upp gräset. Sen var jag nöjd för dagen, nästan.....
Jag har länge spanat in en sten som ligger i skogen bredvid en lekplats ca 300 meter från där jag bor. Den vill jag ha och lägga i landet som pricken över i. Men vill inte hämta den under dagtid, då undrar väl grannarna varför jag bär omkring på en stor sten. Men ikväll när det är mörkt så ska jag hämta den på kvällspromenaden med Tussen.
Hoppas jag orkar bära den, den vägde en del och så ska jag bära den så långt. :) Orkar jag, så ska ni få bildbevis på det imorgon att den ligger i landet.
Spanien resan
Spanienresan var min belöning som jag gav till mig själv i samband med att jag nådde min målvikt 80 kg, -35 kg på 91 dagar. Det var länge sedan jag var ute och reste, senaste resan var när jag åkte till Egypten, 2005 tror jag det var. Men nu var det dags för en ny resa. Denna gången skulle jag resa helt ensam för första gången.
Jag valde att åka en bussresa till Spanien Calella, reste med Ölvemarks. Tycker det är väldigt praktiskt med bussresa, man åker från jvg stationen i Trollhättan fram till hotellet med ett och samma bolag. Sen ordnar de en massa utflykter m.m. som man kan välja att åka med på. Enda nackdelen är att det tar extra tid och särskilt nätterna som är långa.
Men så fort vi klev av bussen i Calella så hade jag glömt den jobbiga natten. Resan startade 01 på lördag natt i Trollhättan, först åkte vi ner till Malmö där alla uppsamlingsbussar samlades och så klev man på rätt buss. Vid 9 så for vi iväg mot Spanien. Först åkte vi över Öresundsbron som var första gången för mig, såg Turning Torso på avstånd. Danmark gick snabbt att passera, och sen tog vi färjan mot Puttgarden. Strax efter vi kom in i Tyskland så var det dags för lunch på en lokal restaurang. Jag hade med mig matsäck så jag åt den. Därefter så fortsatte vi igenom Tyskland och när vi vaknade på söndag morgonen så var vi i Lyon i Frankrike. Vid 14 tiden så rullade vi in i Calella och vädret var vackert. Vilken vecka det skulle bli nu. :)
Tyvärr var inte vädret med oss denna veckan. Det var molnigt med regnskurar de flesta dagar utom Tisdag och Torsdag eftermiddag. Då passade jag på att pressa mig i solen på solstolarna vid hotellet. Under de molninga dagarna så passade jag på att vandra omkring inne i stan. Köpte dock inga kläder, eller liknande. Priserna var som i Sverige, så kan lika gärna handla här hemma. Är inte så mycket för att köpa kläder till mig själv om jag inte har ett behov av något särskilt plagg.
Jag hade drömt om att springa på stränderna i Spanien varje dag under min vecka. Resultatet blev att på måndagen så sprang jag 6.94 km längs med strandpromenaden. Vände om efter en bit och sprang tillbaka igen, visste inte hur lång strandpromenaden var eftersom jag inte kunde se något slut på den.
Under tisdagen så bestämde jag mig för att springa hela sträckan och det slutade med en löprunda på 13.17 km. Då var det varmt, varmaste dagen på hela veckan. Men det gick så bra, inget håll eller något annat som störde.
På Onsdagen så körde jag intervallträning i backarna som låg i utkanten av Calella. Ställde in pulsmätaren på att pipa när jag nådde 180 i puls. Så jag toksprang uppför backen tills den började pipa, sen hade jag en aktiv vila tills pulsen kom ner till 140 igen, då gjorde jag en ny rusch. Totalt blev det 6 ruscher innan kroppen sa ifrån, och gjorde det svårare att komma upp i 180 i puls. Totalt så sprang jag nästan 3 km denna dag.
På torsdagen och fredagen blev det inga löprundor. Det regnade båda förmiddagarna och det var inget roligt att springa då, och sen när solen visade sig på torsdag em så ville jag pressa i solen igen.
Totalt så blev det träning 3 av de 5 dagarna jag var där, ger mig själv godkänt för det. Men räcker inte till VG i betyg.
Utsikt från min balkong
I alla villträdgårdar som man kan se här på baksidan av hotellet så hade de minst 1 vakthund. De ylade som vargar halva natten, vilket var otroligt irriterande. Vaknade många nätterna av att de förbannade hundarna skulle skälla ikapp. Det hade aldrig varit tillåtet i Sverige att ha så många ylande hundar, men eftersom grannfastigheterna är hotell så är det väl ingen som bryr sig så mycket eftersom man bara bor i en vecka. :(
De hade 3 st pooler på hotellet.
De dagar jag solade så låg jag oftast på våning 3 av 4, på de solstolarna som man kan se här. Det fanns 3 pooler på hotellet. 2 lite större, och 1 mindre. Utäver det fanns det en bubbelpool. Jag badade under tisdagen i poolen, annars höll jag mig till solstolen de två dagar jag passade på att sola.
Serhs Oasis Park
Jag bodde högst upp på höger sida, men hade balkong mot baksidan. På de tre nedersta våningarna så bodde det fullt med tyskar som skulle ta studenten. Så det var lite livat, men lugnt på de övre våningarna alla nätter utom en. Då var det ett jäkla spring och bankande på dörrarna i vår korridor.
Jag tänkte ofta på bonusträningen man skulle få om man tog trapporna upp till översta våningen och 8 av 10 gånger så skippade hissen till förmån för att benen skulle få jobba lite extra.
Inte särskilt soligt :(
Här ser ni backen som jag sprang min intervallträning i, den är i bakgrunden
Kort på mig själv på stranden, lite lätt solbränd
Det var ganska stora vågor på stranden
Jag badade aldrig i havet. Har aldrig varit särskilt förtjust i att bada i saltvatten. Men många andra badade så det var säkert varmt i vattnet.
Strandpromenaden som jag sprang mina löpturer på
En härlig strandbild på Calella
La Sagrada Familia
På Torsdag kväll så gjorde vi en Barcelona by night utflykt där huvudmålet var att se på den kända fontänen Font Magica Montjuic. På vägen så passerade vi många kända byggnade i Barcelona. Bland annat kyrkan La Sagrada Familia som aldrig verkar bli färdigbyggd.
Fontänen var mycket vacker att se på när det började mörkna. Mycket vackra ljuseffekter tillsammans med mastigt ljud.
Uppe på Montjuic berget efter Barcelona turen
Efter att vi sett på fontänen så fortsatte vi upp på Montjuic och passerade OS arenorna som användes vid Olympiaden 1992. Där uppe stannade vi vid en utkiksplats och såg oss omkring. De andra som var med på resan drack lite vin, medan jag avstod. Dricker ju inte alkohol.
Hemresan gick bra, dock så blev vi försenade i Tyskland, Väldigt mycket bilköer där, men som tur var åkte vi norrut. I Hamburg så mötte vi en bilkö som var mellan 1-2 mil lång. Den skulle jag inte vilja sitta fast i, och allt orsakat av ett vägarbete där motorvägen gick från 3 till 2 filer.
Efter att ha rest från 9 på lördagmorgonen så var jag hemma i Trollhättan vid 2 på måndag morgonen. En lång resa, men mycket rolig.
Jag lärde inte känna någon på resan, men jag pratade väldigt mycket med de jag satt bredvid på bussen. Särskilt på hemresan. Blev nog pensionärernas favoritpojke. :) De flesta som reste var pensionärer, och så var det ungefär 3 barnfamiljer med på bussen. Ingen som var i min ålder.
Det var både för och nackdelar med att åka ensam. Den stora fördelen var att jag kunde göra precis som jag ville. Ville jag gå på stan så gjorde jag det, ville jag ligga på hotellrummet så valde jag det. Men samtidigt var det lite ensamt ibland. Kunde inte diskutera min intryck med någon, och hade jag rest tillsammans med någon så hade vi nog åkt in med tåget till barcelona en dag och gått på stan. Det var något jag saknade nu, vågade inte riktigt åka ensam.
På hotellet hade jag all inclusive vilket var väldigt tur det. När jag gick på stan så funderade jag på vad jag skulle ätit om jag inte fått mat på hotellet. Det hade nogi 9 fall av 10 med att jag gått till McDonalds som låg där. Jag är alldeles för osäker på att pröva nya maträtter som jag inte vet är goda. Så är supernöjd med valet av all inclusive. Maten på hotellet kunde varit bättre, lite enformigt var det. Samtidigt som det ryktades om ehec bakterier i sallad m.m från Spanien, så lite osäker var jag på grönsakerna.
Jag hade fri tillgång till Cola hela dagen på hotellet, men drack enbart vatten och ett par gånger apelsinjuice. Det valet är jag mycket nöjd med. Dock medförde vädret till tristess på hotellrummet. Då hade jag varit inne i stan och köpt lite godis/chips. Så det var min stora last denna resa, tristessen av det dåliga vädret vilket medförde att jag åt för att ha något att göra.
Jag gick upp 4 kg under resan, vilka jag arbetar på att få bort nu. Jag ska ner igen, och ligga på mellan 80-85 kg!!
Vad ljust det blir
Idag var jag och hämtade brädor tillsammans med pappa. Väl hemma så bröt vi upp de sista plankorna av den gamla verandan och började lägga ut de nya plankorna. Otroligt vilken skillnad det kommer bli när det är klart. Så mycket finare nu när det blir ljust trä.
Under tiden vi ordnade med brädorna så var mamma på promenad med Tussen. Imorse var Tussen lite sjuk, hon host/kräktes 3 gånger. Hon har inte ätit någon mat i stort sett på hela veckan, men nu när vi satt och fikade så åt hon äntligen upp all maten som låg i hennes skål. Hon måste ha varit riktigt hungrig.
Förhoppningsvis så kommer vi göra klart verandan på måndag med alla skruvar och dra ut lamporna till den. Just nu ligger bara brädorna löst på reglarna.
Börjar lägga ut brädorna
Är brädan helt rak?
Ett smakprov på hur det kommer se ut
Löpning i värmen
Efter att ha varit ute med Tussen så var jag lite sugen på att ge mig ut och springa. Har faktiskt varit väldigt sugen på att träna i stort sett varenda dag, men när jag kommer hem så sätter jag mig en stund i soffan eller på solstolen och ganska snabbt tar latmasken över och jag blir sittande.
Därför bestämde jag mig för att om jag verkligen ska få till något så måste jag byta om direkt och ge mig ut och springa. Trots att det var över 32 grader i solen så gav jag mig iväg. Testade en ny slinga den här gången, som var nerför Björndalen där jag bor. Sen sprang jag längs med det gamla järnvägsspåret och runt halvön Knorren innan jag sprang hem igen i uppförsbacke.
Men värmen gjorde sitt, det gick bra att springa hela vägen fram tills det var dags för att börja springa uppför. Då tog kroppen helt slut. Svetten forsade, då jag hade hållt ganska bra tempo första halvan av joggingrundan. Både nerförsbacke och pigga ben är en bra kombination för att spring snabbt.
De sista 500 metrarna så promenerade jag istället hem i uppförsbacken. Totalt blev det nästan en slinga på 5 km.
Är glad att jag kom ut och sprang igen, även om det inte är bra att springa i så varmt väder. Borde sprungit senare på kvällen, men då hade risken funnits att latmasken tagit över kroppen igen.
Efter att ha tagit en sval dusch så bakade jag en sockerkaka och hallongrottor. Kan vara bra att ha lite i frysen om man får besök. Tex när det kommer någon som hjälper till att snickra ihop verandan i helgen eller början på veckan. :)
Tussen vann tävlingen
Igår kväll så var det dags för årets första guidade bergsvandring för min del. Det har varit ett par vandringar tidigare, men jag har haft förhinder av en eller annan anledning att gå då. Men nu var det dags igen. Promenaden skulle gå på det gamla skidpåret som fanns på berget en gång i tiden.
Av skidspåret var det inte mycket kvar, förstår inte att de kunde åka skidor där för ca 40 år sedan. Det fanns stora tallar mitt i spåret, och de borde vara mer än 40 år gamla. Så de som åkte på detta spåret måste ha varit duktiga på att svänga runt alla träd.
Vi började med att gå ut och kika på en fantastisk utkiksplats där man kunde se flera mil. Efter det fortsatte vi på en stig och kom till en bokskog där vi tog en fikapaus.
Myggen och fästingar hade invaderat skogarna denna vackra sommarkväll. Fick hur många myggbett som helst. Fästingtävlingen däremot vann Tussen överlägset. Igår tog jag bort 14 krypande fästingar och imorse tog jag bort ytterligare en. Så totalt 15 fästingar tog jag bort från henne. Själv fick jag 3 krypande fästingar på mig, medan mamma kom sist med 0 fästingar.
Efter fikapausen så fortsatte vi vidare och kom till en liten badsjö på berget som heter Igelsjön. Bara namnet får mig att inte vilja bada i den. Men den var ganska varm.
Efter att ha varit vid sjön så kom vi för första gången till en ordentlig grusväg de sista hundra metrarna till parkeringen. Totalt var promenaden ca 5,22 km lång, och det var 22 grader i luften när vi var klara vid 21.30 tiden på kvällen.
Väl hemma så tog jag ett långt bad för att dränka de eventuella fästingarna som satt kvar på kroppen, men kunde inte hitta någon ytterligare.
Skönt att vara igång igen och röra på mig, efter att ha blivit lite förslappad på träning sen ett par veckor tillbaka. Istället har jag gjort "naturlig" träning genom att ta bort stubbar, gräva upp land, bryta upp verandan m.m. Men det blir inte riktigt samma sak som att gå på ett gym. Men snart har jag semester och då ska jag träna på ordentligt är mitt mål.
